sporty siłowe

[...] częściej niż 2x/week i radzę robić WYŁĄCZNIE w dni wolne od innych treningów. 1.3.3. INNE TRENINGI INTERWAŁOWE Tu tylko wymienię, bo chyba nie ma co się rozpisywać. sporty walki, sporty zespołowe, jazda na rowerze o zróżnicowanym tempie - wszystko to zalicza się do treningów interwałowych. Nie polecam wykonywać tego samego dnia ćwiczeń [...]

Witam, mam 17 lat, waże 70kg i mam 183cm wzrostu. Chciałbym zaczać ćwiczyć sporty siłowe i na poczatek chciałbym kupić hantle z obciążeniem do domu. Wolałbym, aby były one na dłużej tylko ciężar dokupowac :) Co polecacie? Ewentualnie cos innego dla początkującego.

[...] mogę poprowadzić zawody i też wystartować ;-) proponuję 50kg i 100kg dla mężczyzn i 25kg dla kobiet. Jeśli ktoś jest ciekaw jak wyglądają takie zawody, zasady itd. to zapraszam do mnie do Ozimka 6.04 na Mistrzostwa Polski Nauczycieli w WW. Szczegóły w dziale aktualności sporty siłowe, lub wystarczy kliknąć na widoczne obrazki-zajawki :-)

[...] Czekolada owszem, ale jak pisał kolega powyżej - ta najbardziej gorzka, z najwyższą zawartością naturalnego kakao. Znam takich co mają to gdzieś i zażerają się słodyczami na masie (częśc z nich, ze względu na genetykę nawet bardzo się nie zapuszcza), ale pamiętajmy, że sporty sylwetkowo-siłowe to nie windsurfing, który uprawia się tylko latem 8-)

[...] w tej chwili niektorzy zawodnicy powinni juz stanac przed opcja podpisania kontaktow ze sponsorami aby kontynuowac to w czym jak widac sa niezli bo przeciez Kulturystyka i sporty silowe to byly sporty narodowe od zawsze. Jakby bylo wieksze zaiteresowanie medialne to moze ale wszystkich interesuja marni kopacze. Zmieniony przez - kwasny1983 w [...]

Witam, mam prośbę związaną z umieszczeniem ankiety związaną ze " sposobem żywienia i suplementacji osób uprawiających sporty siłowe" na forum SFD. Chciałbym ją umieścić w dziale odżywianie. Wyniki z ankiety są mi potrzebne do pracy mgr. Ankieta jest całkowicie anonimowa. Proszę o pozytywne rozpatrzenie Adrian link do ankiety w celu obejrzenia: [...]

[...] zaczynałem przygodę z żelazem ludzie patrzyli się na mnie jak na wariata, ojciec opier..alał mnie za to, że chodziłem trenować na sprzęcie na który większość z ćwiczących dzisiaj nawet by nie spojrzała. Do dzisiaj pokutuje opinia, że jeżeli ktoś trenuje sporty siłowe to musi być bezmózgim Yeti. Pozdrawiam Andrzeja, życzę sukcesów będę obserwował.

Monotonia? A co to jest? 8-) Sporty siłowe najcześciej trenuja osoby o odpowiednim typie charakteru-nie dostrzegaja monotonii,gdy widza cel przed soba...:)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 192 4. WYMIARY:( nie mierze) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: Reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 1-1,2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW POD SPORTY WALKI 3x w tyg by KNIFE 9. CEL CYKLU: SILA I MASA FUNKCJONALNA [...]

Nie wyobrażam sobie by ktoś trenujacy sporty siłowe,kulturystyke,choć raz nie obejrzał takich zawodów na żywo......:) Myslę ,że trz polska drużyna pojai się w bardzo licznym składzie... Kto bedzie? na razie brak informacji... Ja sobie nie wyobrazam zeby na takiej imprezie nikt z Polakow nie startowal. I nie licze na jakis duzy skald, licze na to [...]

[...] się niesamowita okazja obejrzeć na żywo najlepszych kulturystów naszego globu rywalizujacych o prestiżowy tytuł Olympia Amteuer Europe. Nie wyobrażam sobie by ktoś trenujacy sporty siłowe,kulturystyke,choć raz nie obejrzał takich zawodów na żywo......:) Myslę ,że tam polska drużyna pojawi się w bardzo licznym składzie... Kto bedzie? na razie [...]

[...] nic nie boli nie kuje tętno mi spadło - to chyba oznaka wytrenowania. wzrosła mi pojemność płuc na spirometrze i ogólnie świetnie się czuje od kiedy zaczełem uprawiać sporty wytrzymałościowe. pytanie czy jest powód do zmartwień tym co lekarz powiedział , bo wydaje mi sie że zwolniona praca serca to mniejsze tętno spoczynkowe i od strony [...]

[...] w domu, więc jestem początkującym. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga:80 kg Wzrost: 181 cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na siłowni: tylko w domu Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna , Bieganie Dostęp do sprzętu(np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):sztanga, 2x hantle, ławka prosta, skośna, ławka skośna do brzuszków, podpórki [...]

SFD - Strona Główna » Aktualności - Sporty Siłowe III edycja Otwartej Ligi Wyciskania Leżąc w Łodzi wyniki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa,siła Staż treningowy na siłowni : pół roku po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty : bieganie 2x w tyg. Dostęp do sprzętu:ławeczka prosta,skośna,drążek do podciągania,sztangielki,modlitewnik , prasa do nóg Witam. Jakim planem powinienem ćwiczyć przy moim stażu ? W [...]

Od ponad 13 lat mieszkam w Irlandii, więc nie mam problemu z angielskim, co jest przydatne w tym sporcie, który wywodzi się z Ameryki. Sporty siłowe trenuję z przerwami od młodości. Po jednej z takich przerw zdecydowałem, że trzeba coś zmienić w ćwiczeniach bo już tak bardzo nie zależy mi na budowie masy mięśniowej, jak na byciu "fit". W [...]

[...] zrzucić ok. 5-6kg (86 -> 81/80) , a jako, że sylwetka również jest dla mnie bardzo ważna (chcę osiągać sukcesy zarówno w kulturystyce jak i sportach walki, więc oba te sporty stawiam równorzędnie na 1 miejscu) redukowałbym się bez względu na udział w zawodach. Także podsumowując moim celem jest zrzucenie ok. 5kg miejmy nadzieję samego [...]

[...] O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?):Praca siedząca, trenuję zaraz po pracy ok.16:30, wstaję 6:30, kładę się spać 21-22, Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni):od 2 tyg. 4-5razy dziennie 2h siłowni, (3x tyg, siłowe treningi [...]

[...] BCAA przed i po, bialko po. Ostatnio przerabiany plan: Klasyczny 6dniowy. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: lawka plaska 125kg x 6, przysiad (suwnica) 160kg x 7. Inne sporty: tylko narciarstwo dowolne, półprofesjonalnie. Doping: nie wykluczam. Witam wszystkich. Moj problem polega na dobraniu planu treningowego. Moj ojciec jest [...]

Jest sporo smalcu. Ustaw deficyt kcal, opcjonalnie lekko na plus ( 100-200 kcal ) Nie zaszkodzi pomyśleć o interwałach, bądź aerobach. Uprawiane inne sporty:jogging, pływanie Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia? Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Kaloryczność w diecie, głównie zależy od Twojego celu ( masy/redukcji ) Wklej swój ostatnio [...]